嫉妬心と向き合う - 緩くいこうぜ、人生長いんだ。

人間には、喜怒哀楽様々な感情がある。

それらは美しい感情と醜い感情に分けられる。何か目標を達成して嬉しい、誰かが無くなって悲しいといった純なものは美しい。誰かを貶めてやりたい、自分に利があるように誘導したいといった不純なものは醜い。生きていくうえでは、なるべく美しい感情を多く抱き、醜い感情は捨て去りたいものだ。

しかし、そうはいかないのが人間。特に欲深く、自分に対する評価が低い人ほど、醜い感情に流されやすい。もちろん、私もそうなのだ。

職場の同僚がすごく活躍している。以前記事に書いたKだ。

周囲から期待・信頼され、上司とも距離が近い。新しい案件を獲得したりしている。私よりも現場にいる期間が短いのに、現場の中心にいるような感覚だ。

そんな彼を見て、自分の中にモヤモヤがうごめいていることに気付いた。彼と上手く話せない。いつも見下されている感覚がある。上司やお客さんと話している姿を見ると、なぜか心がざわつく。生まれてこの方このような感情は抱いたことがなかった。だからしばらくその感情に名前を付けられなかったのだが、ようやく正体が分かった。嫉妬心だ。

嫉妬心とは何か。

『実用日本語表現辞典』では以下のように説明されている。

嫉妬（しっと）とは、自分より他人の方が優れている、あるいは自分より他人の方に愛情が向けられている、といった認識に伴って生じるネガティブな感情のことである。一般的には、羨望と憎悪が含まれる攻撃的な感情と捉えられる。

辞書的に書くとその通りなのだが、もっとリアリティを与えて説明すると以下のようになるかと思う。これは実際に私が感じている感情でもある。

なんか最近、自分よりあいつの方が好かれているし、活躍しているように見える。

自分よりあいつの方が仕事ができるのかもしれない。優れているのかもしれない。

あいつの方がみんなから愛されている。期待されている。

なんで？もっと私を見て！私だってできるの！ほら、これもできる、あれもできる、すごいでしょ！

なんで私を見てくれないの。なんであいつばかり見るの？

悔しい！悲しい！あいつ嫌いだ！だってあいつはXXXでXXXでXXXなんだから！

もっと私を愛してよ！！！

自分でいうのもなんだが、かなり気持ち悪い。。。

面と向かってこんなことを言われたら、絶対に友達になれないし、なりたくもない。それくらいのことを心の中で思っているということだ。

ここでのポイントは、この中に事実は一つもなく、自分の思い込み・解釈だけで感情がエスカレートしているということ。もちろん、能力差や周囲からの期待は確かに存在するのかもしれない。しかし、それが事実として顕在化はしれおらず、私が勝手にそうだと思い込み、自分より他人の方が優れている・愛されていると解釈して暴走しているだけでだ。まさしく、独り善がりの感情の最たるものだ。

なぜこのような感情が起こるのか。

それは、私の中に傲りと欲があるからだ。自分はできる、自分は優れているという傲り。そして、だから愛されていたいという欲。この二つがあるから、それが満たされない現状に対して不満を抱く。その不満が、嫉妬心という形で発現していると考えられる。

なぜ私はこれまで嫉妬心を感じてこなかったのか。

それは、今までは同じ状況に直面した際に、劣等感を抱いていたからだ。先の原因でいうと、一つ目の傲りがなく、逆に卑下をしていた。だから、同じ状況に直面した際には、「あいつは自分よりできて凄いな、それに比べて自分はダメだな、はぁ、、、」と捉えていた。この場合、他人に対する攻撃行為には及ばないが、エネルギーが出なかったり、精神的な自傷行為になってしまうので良くない。よくもまぁこの感情で10年以上生きてきたものだと思う。

嫉妬心だろうが劣等感だろうが、健全な精神状態でないことは確かだ。負のエネルギーが溜まりすぎれば、いずれ爆発して周囲に危害や迷惑を及ぼす可能性がある。それを回避するためにはどうすれば良いか。以下の四つが考えられる。