朝5:30に起きる。歯を磨いて白湯を飲む。瞑想をしてから日記とブログを書く。 7:00に朝食。オートミールにプロテインを混ぜ、レーズンとミックスナッツを入れたもの。 8:45に出社する。移動中は本を読む。 11:30に昼食。鶏むね肉、ブロッコリー、ゆで卵、サ…
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