毎朝瞑想をしている。 床にマットを敷いて胡坐をかいて、お香を付けて目を閉じる。 時間は10分。 頭の中を空っぽにして、自分の呼吸に集中する。 これができない！ どれだけ呼吸に意識を集中させようと思っても、なんか息苦しさを感じるし、どんどん姿勢が悪…